Move with Ease
Yoga koja kroz pristupačnu praksu kretanja i disanja olašava stvaranje nove navike kojom činite dobro za sebe.
S glavnim ciljem da stvori osjećaj ugode, pokretljivosti i sigurnosti u vlastitom tijelu. Pogotovo za one koji misle da nisu dovoljno fleksibilni ili aktivni.
Opis sata
Sat započinjemo nekoliko minuta opuštanja i svjesnog disanja, kako bismo usporili tempo, usmjerili pažnju na tijelo i ostavili svakodnevne brige iza sebe.
Nakon toga slijedi lagano razgibavanje cijelog tijela - nježni pokreti vrata, ramena, kralježnice, kukova i nogu. Vježbe su jednostavne i prilagođene osobama koje se možda dugo nisu aktivno bavile vježbanjem.
U glavnom dijelu sata povezujemo pokret i dah kroz osnovne joga položaje. Svaki položaj izvodi se polako, bez forsiranja i uz mogućnost prilagodbe vlastitim sposobnostima. Naglasak nije na tome koliko možemo istegnuti tijelo, već na tome da se osjećamo ugodnije, pokretljivije i sigurnije u vlastitom tijelu.
Na kraju sata slijedi lagano istezanje i duboko opuštanje. Nekoliko minuta provodimo u miru, svjesno otpuštajući napetost iz tijela i uma.
Sat je namijenjen upravo onima koji misle da nisu dovoljno fleksibilni, dovoljno aktivni ili jednostavno ne znaju odakle početi. Ovdje nema natjecanja ni uspoređivanja - svatko vježba u skladu sa svojim mogućnostima.
Dođite napraviti nešto dobro za sebe. Jedan sat, jedan mali korak - i možda početak lijepe navike koja će promijeniti vaš odnos prema vlastitom tijelu.
Program vodi Martina Popara
Informacije
-
Termin
ponedjeljkom i četvrtkom
7:00 - 8:15
-
Cijena
60€
8 dolazaka unutar mjesec dana
-
Lokacija
Yoga Plejs
Savska cesta 141