Explore Dharma Yoga

Dharma yoga je moderna interpretacija klasične Hatha-Raja yoge koju je 1975. godine osmislio legendarni učitelj Sri Dharma Mittra. 

Ova praksa predstavlja integrirani sustav koji se temelji na etičkim načelima, razvoju koncentracije i dubokom iscjeljujućem opuštanju. Temelji se na devet tradicionalnih grana yoge i Patađalijevom osmerostrukom putu (Ashtanga yoga), s posebnim naglaskom na nenasilje (ahimsa) i suosjećanje prema svim bićima.

Ključne karakteristike prakse

• Struktura sata: Započinje tradicionalnim pozdravom suncu (Surya Namaskar) ili dinamičnijim nizom zagrijavanja (Shiva Namaskar Vinyasa), nakon čega slijede asane (položaji), vježbe disanja (pranayama) i meditacija. 

• Pristup položajima: Uključuje kombinaciju dinamičnih elemenata vinyase, ravnoteže, inverzija te dužeg zadržavanja u temeljnim položajima.

• Završna relaksacija: Redovito završava uz duboko vođeno opuštanje ili Yoga Nidru, koja obnavlja živčani sustav i smiruje um.

• Prilagodljivost: Satovi su podijeljeni u više razina – od nježnijih programa za potpune početnike (Absolute Beginners) do naprednijih razina za iskusne vježbače. 

Dharma Yoga asana praksa prikladna je za sve razine, od početnika do naprednih vježbača. Kroz različite varijacije asana i vinyasa serije, od Dharma Gentle do Dharma IV, razvija snagu, fleksibilnost i zdravlje tijela, ali i mentalnu snagu. Svaka serija donosi dublje iskustvo i izazovnije asane.