Upside Down

Sat počinje laganim zagrijavanjem kojim pripremamo tijelo za intenzivnije vježbe, nakon čega slijede vježbe fleksibilnosti i tehnike kojima usvajamo pravilnu poziciju tijela kao temelj uspješnog savladavanja stoja. Glavni dio sata uključuje širok spektar specifičnih gimnastičkih vježbi za cijelo tijelo, s glavnim fokusom na trup (trbušni i zdjelični dio) i ramena, kako biste razvili snagu, mobilnost i koordinaciju potrebnu za stoj.

Kroz pažljivo osmišljene satove koji zajedno čine cjelovit program, naučit ćete održavati ravnotežu i kontrolirati pokrete tijekom stoja od prvih koraka do vrlo napredne razine.

Tijekom naprednijih faza, koristimo zid kao glavni alat kako bismo vam pomogli u savladavanju korekcija i produljenju vremena provedenog u stoju na rukama.

Sat završava opuštanjem kroz koje tijelu dajemo priliku da se umiri i vrati u neutralno stanje nakon intenzivnog rada.

Iako se ovaj program temelji na savladavanju fizičke vještine stoja na rukama, iznenadit će vas i mentalne dobrobiti koje nosi sa sobom poput poboljšanja koncentracije, samopouzdanja, mentalne izdržljivosti i fokusiranosti na trenutak u kojem se nalazite!

Vježbanje stojeva je zabavno i transformativno iskustvo, ali znamo da ponekada djeluje i pomalo zastrašujuće zbog čega vam garantiramo stručno trenersko vodstvo i podršku te  pozitivnu i motivirajuću grupnu atmosferu kako biste neometano uživali u procesu istraživanja stojeva!