Flexy Lab

Unutar 75 minuta koliko traje trening, polaznici će proći kroz dinamično zagrijavanje cijelog tijela, nakon čega slijede pripremne vježbe fokusirane na donji i/ili gornji dio tijela ovisno o temi sata.

Kroz pripremni dio sata polako stvaramo vezu između mozga i mišića koje treniramo kako bi polaznici pristupili vježbama sa većim fokusom na detalje i pravilnu izvedbu.

Glavni dio sata rezerviran je za vježbe aktivne fleksibilnosti i mobilnosti koje izvodimo koristeći yoga blokove, remenje i zid kao glavne rekvizite.

Trening počinje od najjednostavnijih vježbi ( artikulacija kralježnice, osnovne kretnje zdjelice) koje postupno nadograđujemo kompleksnijim pokretima ( ženske i muške špage, mostovi) ovisno o razini grupe i potrebama polaznika.

Polaznici će kroz treninge naučiti kako i zašto su određeni mišići povezani, kako utječu jedni na druge te važnost razvoja snage u jednakoj mjeri kao i fleksibilnosti.

Kroz spomenute vježbe otkriti ćete kako prepoznati i ispraviti ograničavajuće faktoru koji vas sprječavaju u postizanju gipkog i snažnog tijela te kako postupno i sa razumijevanjem vlastitog tijela postići trajnu i funkcionalnu mobilnost/fleksibilnost.

Program postoji već više od 10 godina i broji nekoliko stotina zadovoljnih polaznika a nastao je kao odgovor na pomalo zastarjele metode istezanja kojima postižemo samo kratkoročne rezultate.

FLEXY LAB je prilagođen zahtjevima i potrebama odraslog tijela a namijenjen je svima koji žele izgraditi fleksibilnost i mobilnost na zdrav, siguran i dugoročno održiv način bez obzira na trenutnu razinu fleksibilnosti.