3. veljače 2016.

Ardha uttanasana

Svaki pretklon koji izvodite inzistira na ravnoj kralježnici. Stoga, već kod Pozdrava Suncu, prije ulaska u Uttanasanu, ako je to potrebno, blago savijemo koljena i podignemo […]
17. veljače 2016.

Lift up i bandhe

Ako želimo prije napredovati u skokovima (“jump back” i “jump through”) te ojačati bandhe, ovaj prikaz daje jednostavan slijed kako brže napredovati. … Prije svakog skoka […]
1. ožujka 2016.

Virabhadrasana III

Ratnik III *razvija stabilnost u tijelu *poboljšava koncentraciju i pamćenje *poboljšava cjelokupan tonus … Pripazite na ravnu kralježnicu. Stražnju nogu podižete samo do razine kuka tako […]
25. ožujka 2016.

Priprema za Kurmasanu

Htjela bih sa vama podijeliti ovu jednostavnu i izazovnu pripremu za ulazak u punu Kurmasanu, jednu od zahtjevnijih asana prve serije Ashtanga vinyasa sustava. Možemo ju […]
Facebook
Facebook
Instagram