Kako izvoditi iskorak u Ratnika 1
24. siječnja 2016.
Lift up i bandhe
17. veljače 2016.

Svaki pretklon koji izvodite inzistira na ravnoj kralježnici. Stoga, već kod Pozdrava Suncu, prije ulaska u Uttanasanu, ako je to potrebno, blago savijemo koljena i podignemo dlanove od poda. Tako ćemo izravnati kralježnicu i omogućiti nesmetan protok energije. Ideja je u konačnoj fazi izravnati ruke i noge te zadržati punu površinu dlanova na podu kako bi osjetili uzemljenje prije skoka u Chaturangu.

Puno ostalih pretkona i “Down dog” položaja i tu ste začas:)

Have a nice practice…

spoj 4

Odgovori

Facebook
Facebook
Instagram