TRE® (TENSION/TRAUMA RELEASING EXERCISES)

TRE® (Tension/Trauma Releasing Exercises)

TRE® (Tension/Trauma Releasing Exercises) tehnikom na sasvim drugačiji način naučite duboko opustiti svoje tijelo od posljedica stresa ili traumatičnih događaja. Bazira se na
najsuvremenijim neurološkim spoznajama, a jednom naučena, tehnika je samostalno primjenjiva, te postaje vaš osobni alat za samorazvoj i kontinuirano jačanje otpornosti na stres!
U situacijama visokog stresa naše tijelo automatski reagira na određeni način. To uključuje niz neurofizioloških promjena koje u trenutku stavljaju tijelo u stanje FIGHT OR FLIGHT (borba ili bijeg).

Ubrzava se rad srca, raste krvni tlak, ubrzava se disanje, luči se adrenalin i kortizol, a mišići postaju napeti, puni energije i spremni za akciju, dok se restorativne funkcije poput probave, reproduktivnog sustava i imuniteta isključuju.

 

No, kako postoji automatski mehanizam koji nas priprema na nošenje s visoko izazovnim situacijama, postoji i mehanizam koji nas iz tog stanja vraća u stanje ravnoteže ili balansa. Taj
mehanizam zove se NEUROGENI TREMOR, a vi ste ga u životu osjetili kao drhtanje tijela za vrijeme ili nakon stresne situacije. Drhtanjem tijelo troši višak generirane energije i smanjuje pretjeranu pobuđenost autonomnog živčanog sustava.

Životinje instinktivno koriste ovaj mehanizam, dok ga mi ljudi kulturološki susprežemo kao znak „slabosti“. Time ne dopuštamo tijelu da se oslobodi viška energije iz mišića i vrati se u stanje
ravnoteže. Posljedica toga je da cijeli lanac mobilizacijskih i dubokih mišića ostane kronično napet, a živčani sustav pretjerano aktivan. To može biti uzrokom nizu fizičkih simptoma kao što su napeta i bolna ramena, vrat, leđa, vilica i ostali dijelovi tijela, manjak energije, narušena postura; kao i psihičkih i emocionalnih problema poput anksioznosti, depresije, automatskih negativnih misli, smanjenog samopouzdanja, koncentracije, nesanice, pretjerane brige, itd.

TRE® je tehnika u kojoj nizom od 7 jednostavnih vježbi tijelo dovodimo u stanje ljekovitih NEUROGENIH TREMORA u sigurnim i kontroliranim uvjetima. Na taj način dopuštamo tijelu da koristi vlastiti regulacijski neurološki mehanizam kako bi se vratilo u stanje opuštenosti, prisutnosti i uzemljenosti. Tehnika je široko primjenjiva i prilagodljiva te je mogu koristiti svi, od djece, do ljudi starije životne dobi.

 

TRE® je iznimno primjenjiv i od njega mogu imati koristi apsolutno svi koji se nose sa svakodnevnim životnim izazovima, blagim ili intenzivnim stresom pa do osoba s ozbiljnijim
traumatičnim događajima i PTSP-om.

Jedina je tehnika u kojoj ne koristimo svjesnu kontrolu pokreta, nego upravo suprotno, dopuštamo tijelu da radi ono što hoće i svjesno se prepuštamo inteligentnim, ljekovitim, refleksnim
pokretima. TRE® je stoga iznimno kompatibilan i pruža sinergijski (2+2=5) učinak u kombinaciji s Yogom, svim ostalim oblicima vježbanja, rada na sebi i tehnikama za opuštanje i borbu sa stresom.

TRE® možete naučiti na redovnim uvodnim radionicama ili privatnim satovima, a kasnije se možete priključiti i redovnim grupama. Sve radionice, grupe i satovi održavaju se u prostoriji
TRE®BALANSA u sklopu Yoga Plejsa.

Više na službenoj stranici: www.trebalans.com