MINDFUL YIN YOGA

MINDFUL YIN YOGA

Nježan, opuštajuć i pasivniji stil yoge, kao stvoren za završetak radnog dana, divan balans nakon stresnih i užurbanih yang aktivnosti!

Kroz duže meditativno zadržavanje u pasivnijim yoga položajima (3-5 min), Yin yoga promovira relaksaciju mišića, a dublja vezivna tkiva poput ligamenata, tetiva i fascije, potiče na aktivnost u obliku nježnog istezanja. Takav pristup asanama vodi ka dekompresiji zglobova, povećanju flexibilnosti, poboljšanju cirkulacije u zglobovima te općenito otvorenijem protoku energije kroz cijelo tijelo.

Zadržavanjem u položajima također kultiviramo prihvaćajuću svijest (mindfulness) o tijelu, tjelesnim senzacijama i svemu što se događa u sadašnjem trenutku te na taj način stabiliziramo i osnažujemo srce i um.

Svi ste dobrodošli, bez obzira imate li iskustva u yogi ili ne!

Vodi: Tina Benc

 

Facebook
Facebook
Instagram