MINDFUL YIN YOGA

MINDFUL YIN YOGA

Nježan, opuštajuć i pasivniji stil yoge, kao stvoren za završetak radnog dana, divan balans nakon stresnih i užurbanih yang aktivnosti! Kroz duže meditativno zadržavanje u pasivnijim yoga položajima (3-5 min), Yin yoga promovira relaksaciju mišića, a dublja vezivna tkiva poput ligamenata, tetiva i fascije, potiče na aktivnost u obliku nježnog istezanja.

Takav pristup asanama vodi ka dekompresiji zglobova, povećanju flexibilnosti, poboljšanju cirkulacije u zglobovima te općenito otvorenijem protoku energije kroz cijelo tijelo. Zadržavanjem u položajima također kultiviramo prihvaćajuću svijest (mindfulness) o tijelu, tjelesnim senzacijama i svemu što se događa u sadašnjem trenutku te na taj način stabiliziramo i osnažujemo srce i um.

Pročitajte koje su još tjelesne, energetske i mentalne dobrobiti ovakve prakse:

*povećanje fleksibilnosti i opsega pokreta u zglobovima
*stimuliranje rasta fibroblasta (stanica odgovornih za stvaranje kolagena i elastina koji čine naše ligamente debljima i jačima)
*bolja podmazivost unutar zglobova što omogućuje lakše kretanje fascije i zglobnih tijela
*stimuliranje hondrocita i osteoblasta, stanica koje izgrađuju hrskavicu i kost te time utjecanje na smanjenje degenerativnih promjena
*stimuliranje i balansiranje protoka prane (životne energije)
*revitaliziranje organa kroz kompresiju linija meridijana
*duboko opuštanje tijela i uma
*povećanje koncentracije kroz trening mekanog bivanja sa dahom
*upoznavanje uvjetovanja kroz koja reagiramo i koji oblikuju naš unutarnji i vanjski svijet
*kultivacija mira i zadovoljstva kroz opušteno bivanje sa stvarnosti kakva je, bez potrebe da nešto mijenjamo

Svi ste dobrodošli, bez obzira imate li iskustva u yogi ili ne!

Vodi: Tina Benc

Facebook
Facebook
Instagram