Moon sequence

Moon sequence

Chandra Krama – vođeni sat

Položaji ( asane) u Moon sekvenci izvode se i zadržavaju, s opuštenim mentalnim stavom i aktivnom snagom mišića, između 5 i 20 udaha. Dulje zadržavanje položaja ima jak meditativni učinak na um i dovodi do relaksacije na fizičkoj razini, sve do dubokog vezivnog tkiva. Svi položaji započinju lijevom stranom i fokusiraju se na područja kukova, prepona, donjeg dijela leđa i trbuha.

Spori i svjesni pristup omogućava intenzivnu percepciju vlastitog tijela. Zbog nježnog karaktera, Moon sekvenca stvara ugodnu ravnotežu naspram
dinamične prakse yoge. Chandra (Moon) sekvenca je serija asana i praksa pogodna za sve nivoe vježbanja, od onih koji tek počinju razvijati svoje iskustvo Joge do naprednijih studenata. Bit će predstavljena kroz vođeni sat cijele Moon serije položaja kao što je razvijena i podučavana od Matthew Sweeneya www.yogatemple.com

Moon sekvenca je općenito mirnija praksa te terapijska nadopuna i alternativa Primarnoj seriji Ashtange, kao i drugim dinamicnim tradicijama vježbanja. Osmišljena je kao vrlo smirujuća, ali istovremeno energizirajuća u svojem učinku. Kroz Moon seriju studenti su vođeni kvalitetom svojeg daha i razvijaju dublju svjesnost o suptilnijem energetskom tijelu.

Moon praksu možete vježbati utorkom u 18:05 pod stručnim vodstvom naše Martine Briški.

Facebook
Facebook
Instagram