MINDFUL YIN YOGA

Mindful yin yoga
Mindful ying yoga

Nježan, opuštajuć i pasivniji stil yoge, kao stvoren za završetak radnog dana, divan balans nakon stresnih i užurbanih yang aktivnosti! Kroz duže meditativno zadržavanje u pasivnijim yoga položajima (3-5 min), Yin yoga promovira relaksaciju mišića, a dublja vezivna tkiva poput ligamenata, tetiva i fascije, potiče na aktivnost u obliku nježnog istezanja.Takav pristup asanama vodi ka dekompresiji zglobova, povećanju flexibilnosti, poboljšanju cirkulacije u zglobovima te općenito otvorenijem protoku energije kroz cijelo tijelo. Zadržavanjem u položajima također kultiviramo prihvaćajuću svijest (mindfulness) o tijelu, tjelesnim senzacijama i svemu što se događa u sadašnjem trenutku te na taj način stabiliziramo i osnažujemo srce i um.Pročitajte koje su još tjelesne, energetske i mentalne dobrobiti ovakve prakse:

  • povećanje fleksibilnosti i opsega pokreta u zglobovima
  • stimuliranje rasta fibroblasta (stanica odgovornih za stvaranje kolagena i elastina koji čine naše ligamente debljima i jačima)
  • bolja podmazivost unutar zglobova što omogućuje lakše kretanje fascije i zglobnih tijela
  • stimuliranje hondrocita i osteoblasta, stanica koje izgrađuju hrskavicu i kost te time utjecanje na smanjenje degenerativnih promjena
  • stimuliranje i balansiranje protoka prane (životne energije)
  • revitaliziranje organa kroz kompresiju linija meridijana
  • duboko opuštanje tijela i uma
  • povećanje koncentracije kroz trening mekanog bivanja sa dahom
  • upoznavanje uvjetovanja kroz koja reagiramo i koji oblikuju naš unutarnji i vanjski svijet
  • kultivacija mira i zadovoljstva kroz opušteno bivanje sa stvarnosti kakva je, bez potrebe da nešto mijenjamo

Svi ste dobrodošli, bez obzira imate li iskustva u yogi ili ne!

Vodi: Tina Benc

Joga
Yoga studio zagreb
Facebook
Facebook
Instagram