Ardha uttanasana
3. veljače 2016.
Rotacija ramena u Psu prema dolje
25. veljače 2016.

lift up spojAko želimo prije napredovati u skokovima (“jump back” i “jump through”) te ojačati bandhe, ovaj prikaz daje jednostavan slijed kako brže napredovati.
Prije svakog skoka ostanite u “lift up” poziciji nekoliko udaha i izdaha i uskoro ćete letjeti:)

Have a nice practice….

 

Odgovori

Facebook
Facebook
Instagram