24. siječnja 2016.

Otvaranje ramena i prsnog koša

Odlična vježbica koju možete ubaciti u svoju svakodnevnu praksu je guranje zida od sebe. Prislonite punom površinom dal na zid i gurajte se kroz rotaciju od […]
24. siječnja 2016.

Kako izvoditi iskorak u Ratnika 1

Kada iz Psa  prema dolje (Urdva mukha svanasana) prelazite u u Ratnika 1 (Vhirabadra),  pokušajte vanjski brid stražnjeg stopala zadržati na podu. Osjetite stabilnost i jednaku prizemljenost kroz […]
3. veljače 2016.

Ardha uttanasana

Svaki pretklon koji izvodite inzistira na ravnoj kralježnici. Stoga, već kod Pozdrava Suncu, prije ulaska u Uttanasanu, ako je to potrebno, blago savijemo koljena i podignemo […]
17. veljače 2016.

Lift up i bandhe

Ako želimo prije napredovati u skokovima (“jump back” i “jump through”) te ojačati bandhe, ovaj prikaz daje jednostavan slijed kako brže napredovati. … Prije svakog skoka […]
Facebook
Facebook
Instagram